Archivi categoria: Sport e accessori

Ginnastica facciale

Ginnastica facciale

ginnastica faccialeLa ginnastica facciale consiste nell’eseguire specifici esercizi con i muscoli del viso, del collo e del décolleté al fine di migliorare la tonicità cutanea e muscolare dei distretti trattati, fino a arrivare a un vero e proprio “lifting” del volto. Si ringiovanisce a costo zero, spendendo dai 15 ai 30 minuti al giorno con l’allenamento intensivo, per poi praticare 3-4 volte a settimana per 15 minuti.

Parlare di smorfie è riduttivo e fuorviante

La ginnastica facciale non prevede delle semplici smorfie: ogni esercizio è studiato in modo che il muscolo interessato, e solo quello, venga fatto lavorare senza opposizione e corrugamenti del muscolo opposto (che alla lunga causerebbe la famosa ruga d’espressione). Continue reading Ginnastica facciale

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Pedana vibrante allenamento

Pedana Vibrante allenamento

pedana vibrante allenamento

 

 pedana vibrante allenamento
crunch

 Per essere davvero efficaci le pedane devono avere determinate caratteristiche: potenza espressa in Hz da 20 a 50, funzionamento elettronico (e non meccanico, che molte delle pedane spacciate in TV sono di questo tipo e sviluppano una potenza massima, in Hz, pari a 18, cioè INUTILI). Continue reading Pedana vibrante allenamento

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Pilates Roma Associazione Culturale Vivere e Benessere

Pilates Roma Associazione Culturale Vivere e Benessere

Pilates Roma Associazione Culturale Vivere e Benessere
Si ringrazia Murales Web Studio per la realizzazione dell’immagine https://www.facebook.com/Muraleswebstudio/?fref=ts

Non vi piace frequentare le palestre tradizionali, spesso sovraffollate, ma volete lo stesso prendervi cura di voi stessi, e essere seguiti da persone competenti? Contattateci e partecipare ai nostri corsi, sia in gruppo che singolarmente. Compatibilmente con gli orari a disposizione possiamo organizzare il vostro corso col vostro gruppo di amici. Insieme, divertendovi!

Breve clip di una seduta di Pilates Mat con Elena Bordi

Breve clip di una seduta di Postural Pilates con Mara Petrozzi

Le nostre insegnanti

Le nostre due insegnanti di Pilates ci descrivono le tipologie di allenamento proposto: Continue reading Pilates Roma Associazione Culturale Vivere e Benessere

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BellyZen, danza del ventre bioenergetica [e non solo]

BellyZen, danza del ventre bioenergetica

Con estremo piacere ospitiamo le lezioni di Omari Tessala Marax, insegnante di una tecnica di Danza del Ventre messa a punto da lei stessa. Vi invitiamo a provare la magia del BellyZen nelle giornate del 18 e 25 ottobre, dalle 19,15 alle 20,45. Il corso partirà ufficialmente a novembre, tutti i martedì negli stessi orari.

Abbigliamento comodo, questo è tutto ciò che vi serve. Si danza scalzi, eventualmente potete indossare dei semplici calzini.

Potete telefonare per ogni ulteriore informazione al 3884066498.

Lasciamo la parola a Omari!

Cos’è BellyZen?

È un cammino che si crea facendo. Non è nulla che si possa organizzare, certificare o confezionare in un sistema chiuso, ma è un organismo vivente in evoluzione. Continue reading BellyZen, danza del ventre bioenergetica [e non solo]

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Kundalini Yoga e equilibrio dei chakra

Lasciamo la parola a Alida Mazzaro che ci spiegherà cos’è il Kundalini Yoga e equilibrio dei chakra.

Facciamo Yoga e equilibriamo i  Chakra

(incontro  con lo Yoga Kundalini  e tanto altro)

Kundalini Yoga e equilibrio dei chakra

 Lo Yoga Kundalini come insegnato da yogi Bhajan è uno yoga principalmente energetico. Continue reading Kundalini Yoga e equilibrio dei chakra

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Pancafit Metodo Raggi

 

Pancafit Metodo Raggi

La pancafit® e il conseguente Metodo Raggi® nascono da un incidente occorso allo stesso ideatore, il Dottor Daniele Raggi. Egli subì una grave lussazione sacro-iliaca sinistra che nell’arco di pochissimo tempo indusse il blocco della colonna vertebrale. I conseguenti dolori man mano coinvolsero tutto il corpo e si fecero insostenibili.

Visite su visite presso gli specialisti si rivelarono infruttuose, così il Dr. Raggi cominciò a riflettere su come sfruttare le metodiche Mézières che conosce e pratica da 15 anni.

Mise a punto un prototipo rudimentale di quella che è oggi la pancafit: un sistema di assi inclinabili e regolabili a diverse angolazioni sul quale agire con uno stretching globale forzando delicatamente il riallineamento posturale passivo e attivo, accompagnando i vari esercizi con la respirazione. Giorno dopo giorno recupererà la salute fisica e energetica, parte la sperimentazione del sistema sui suoi pazienti fino ad arrivare al suo completamento, e al brevetto mondiale. Il tutto accade tra il 1995 e il 1997. Continue reading Pancafit Metodo Raggi

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Hello Spring Benvenuta Primavera

[Tag] Hello Spring

Benvenuta Primavera

hello spring benvenuta primavera

Accetto con grande piacere l’invito della mia amica Lisa (Life Style 99) a partecipare a un “party blogger” dedicato alla Primavera, il cui tag è Hello Spring. L’idea è venuta a Vaniglia Vintage, e le regole da seguire sono semplici. Ve le copio:

Regole del tag:

Create sul vostro blog un post dal titolo: “Hello Spring ” in cui elencate Rossetti, Ombretti, Smalti e Accessori che ritenete primaverili. Potete inserire nel post sia prodotti che già possedete, sia prodotti che desiderate avere.

Citate il blog da cui è partito il TAG e quello da cui vi è arrivato l’invito.

Inserite come immagine principale quella che vedete qui sopra.

Taggate almeno 6 blog e avvisateli di averli taggati.

Invito a mia volta 6 amiche:

http://elisabettasanguedolce.blogspot.it/ della mia amica Elisabetta che ci darà ottimi consigli sull’alimentazione;

http://jocandoaquattromani.blogspot.it/ della mia amica Pinuccia, che ci darà idee su accessori moda creati artigianalmente;

http://parliamonetestando.blogspot.it/ della mia amica Mariarosa, piena di novità sugli ultimi prodotti presenti sul mercato;

L’angolo delle chiacchiere di bellezza”, pagina Facebook ricca di consigli della mia amica Martina;

http://mieipensieridisordinati.blogspot.it/ della mia amica Marta: consigli su make up.

http://amoregatti.altervista.org/, della dolce Anna, perché anche i gatti vivono la Primavera 🙂

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Hand Grip Domyos Decathlon

Hand Grip Domyos – Decathlon

Hand Grip Domyos Decathlon

Descrizione

Si parla di attrezzi per allenare mani e avambraccia (ma lavorano anche le braccia, in parte); queste “hand grip” sono realizzate in acciaio attorcigliato nel punto centrale a formare una sorta di molla a tre spire le cui estremità sono unite da un ulteriore elemento d’acciaio che attorno ad esse gira e che si muove quando si stringe l’attrezzo. L’acciaio è più o meno spesso secondo la durezza della molla stessa. Lo spessore delle mie è quasi di 4 mm.
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Panca Domyos BM 160

 Panca Domyos BM 160

ottimo acquisto

Possediamo la panca Domyos BM 160 da 5 anni, e tutt’ora ne siamo soddisfatti per la solidità generale e la versatilità degli esercizi che permette di svolgere.

panca Domyos BM 160
Permette  l’allenamento a casa in spazi ridotti, consentendo di lavorare sia con la parte superiore del corpo, sia con quella inferiore. E’ venduta smontata, ma l’assemblaggio risulta essere semplice. E’ sufficiente seguire le istruzioni, chiare e complete, presenti nella confezione avendo cura di stringere bene i bulloni e viti di fissaggio dei vari componenti.
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Ciclocomputer MVTEC 13 wireless

CICLOCOMPUTER MVTEC 13 WIRELESS

I componenti fondamentali del ciclocomputer MVTEC 13 wireless sono tre: display e due sensori “trasmettitori delle informazioni”.

1) DISPLAY con supporto di fissaggio da ciclocomputer Mvtek 13 wirelessposizionare sul manubrio. E’ abbastanza grande da permettermi di leggere subito le indicazioni che fornisce. Funziona a led, le scritte sono in nero su fondo grigio chiaro. Questo supporto Continue reading Ciclocomputer MVTEC 13 wireless

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